喝冰水一时爽,一直喝冰水一直爽。但从小被叮嘱多喝热水的你,每次喝冰水时还是会有些罪恶感,害怕这短暂的舒适背后是健康的代价。
其实,目前并没有实验证据表明,长期喝冰水会对健康带来负面影响。对于身体本来就没毛病的人,喝冰水甚至还有好处。尤其像这种热到自行车后座可以煎蛋的季节,喝冰水还能预防中暑。
在各地热射病频发的案例中,不乏是由于运动中没有及时喝水。事实上,在高温环境中运动,多喝水是预防中暑乃至热射病的重要措施,喝冰水的预防效果则更好。
一方面,冰水可以降低身体的核心温度,防止体温过高;另一方面,冰水可以在促进你喝水的同时减少排汗量,降低你脱水的风险。
在运动时喝冰水,不仅能有效降低体温,甚至还能提高你的运动表现。一项法国的研究表明,喝了冰水的自行车运动员,可以更快地完成5km骑行。
所以,当你要800米体测时,来杯冰水,或许能让你更快结束这场噩梦。正如口渴是身体想喝水的表征,想喝冰水,也是你身体发出的信号。这时,不妨大胆地听从指示,接杯冰水一饮而尽吧。
冰水虽好,可不要贪杯
但如果你本来身体状态不好,或者患有一些特定疾病,最好还是避免喝冰水。
冰水会减慢鼻涕的流速,让你更容易鼻塞,热水则可以从反面缓解鼻塞症状。所以,如果你正在感冒中的话,还是乖乖听妈妈的话,多喝些热水吧。
据美国的一项研究统计,在统计的618人中,51.3%的人至少有过一次喝完冰水后头疼的经历。虽然这种头疼不会留下什么后遗症,但如果你出现了这种症状,短期内还是尽量少喝。
冰水也容易刺激消化道。喝冰水会导致食管失弛缓症的患者更难吞咽,抖客网,还会让肠易激综合征的患者更容易腹痛腹泻。
自然,你吃坏肚子时也最好避免喝冰水——否则,你会听到厕所持续的亲切呼唤。
能不能喝冰水这事,最终还是以你的身体状况为准:如果你不适合喝,身体自然会提醒你停下;如果你喝完后,感受到的只有水带来的滋润和冰带来的舒爽,那为何不多喝点儿呢?
原标题:【长期喝冰水的人后来都怎么样了:身体健康想喝就喝!【快讯】】 内容摘要:喝冰水一时爽,一直喝冰水一直爽。但从小被叮嘱多喝热水的你,每次喝冰水时还是会有些罪恶感,害怕这短暂的舒适背后是健康的代价。 那么,长期喝冰水的人,后来都怎么样了? 其实, ... 文章网址:https://www.doukela.com/toutiao/132013.html; 免责声明:抖客网转载此文目的在于传递更多信息,不代表本网的观点和立场。文章内容仅供参考,不构成投资建议。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,我们会及时修改或删除。 |